Diese Toast-Pizza besteht aus Sachen, die man kennt: Toast, Tomatensauce und Käse. Nur auf einer Hälfte liegt eine neue Zutat. So kann man in kleinen Schritten etwas ausprobieren, ohne dass gleich das ganze Essen anders schmeckt.
Zutaten für 1 Portion
- 2 Scheiben Toastbrot
- 2 EL Tomatensauce
- 50 g geriebener Käse
- eine neue Zutat in kleiner Menge (z. B. Paprika, Mais oder Champignons)
Zubereitung
- ☐ Toastbrot mit Tomatensauce bestreichen.
- ☐ Käse darüber verteilen.
- ☐ Die neue Zutat nur auf eine Hälfte legen.
- ☐ Bei 200 °C etwa 8 bis 10 Minuten backen.
Tipp: Man muss die neue Hälfte nicht essen. Anschauen und riechen ist auch schon ein Schritt.
Was gut dazu passt
Auch bei der neuen Zutat gibt es Abstufungen, je nachdem wie viel Geschmack sie mitbringt:
- Schmeckt man kaum raus: fein geriebene Zucchini mit unter den Käse gemischt.
- Schmeckt man deutlicher: Mais oder Paprikawürfel.
- Klar erkennbar neu: ein paar Scheiben Peperoni oder etwas Chiliflocken.
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Allgemeine Infos zu Ernährung gibt es bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Mehr zum Thema steht auf der Seite Über Picky Eating.
